Fragmento

La longevidad ha aumentado considerablemente en las últimas décadas, pero no siempre se acompaña de una buena salud, ya que muchas personas viven los últimos años de vida con enfermedades crónicas y dependencia. La nutrición juega un papel clave en la longevidad saludable, ya que una dieta adecuada puede prevenir enfermedades como la diabetes, la hipertensión y enfermedades cardiovasculares. El envejecimiento está relacionado con procesos biológicos como la inflamación crónica, el estrés oxidante y la disfunción mitocondrial, que afectan la salud y el funcionamiento del cuerpo. Los alimentos ricos en antioxidantes, como frutas, verduras, pescados grasos y ácidos grasos omega-3, pueden ayudar a reducir el daño celular y la inflamación, además de mejorar la función mitocondrial. Un patrón dietético saludable, como la dieta mediterránea, se ha asociado con beneficios para la salud y la longevidad, mostrando la importancia de una alimentación equilibrada, combinada con ejercicio físico regular, para promover una vida más larga y saludable.

Palabras clave: Longevidad nutrición envejecimiento

2025-01-09   |   9 visitas   |   Evalua este artículo 0 valoraciones

Vol. 48 Núm.1. Enero-Febrero 2025 Pags. 4-12 Cuadernos Nutr 2025; 48(1)